Consejos para perder 2 kilos sin esfuerzo

Algunos se sienten bien con su apariencia pero les gustaría mejorar bajando un poco de peso, sin necesidad de ir al gimnasio ni de incrementar la masa muscular. En PuntoFape se reseñaron algunos consejos que vienen muy bien y que son además sanos.

Los consejos dados están dirigidos especialmente al momento de comer:

• Realiza cinco comidas al día, hacer que las raciones sean más pequeñas pero comer con más frecuencia, entre horas comer alguna pieza de fruta, un yogurt o una barra energética.
• Los alimentos tentadores con alto contenido de azúcares y grasas deben permanecer fuera de tu alcance, hablamos de bollería, chocolates, helados, caramelos, pizzas, etc.
• Evita los alimentos fritos y rebozados, mejor preparar los platos al vapor, al horno o a la plancha, estas técnicas con mucho más saludables. Aceite: no mas de dos cucharadas al día, preferiblemente extra virgen de oliva.

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